Öko -freundliche recycelte EPP -Schaumblau -Blau -Yoga -Blöcke für die Fitnessanwendung

1. Legen Sie die beiden Yoga -Blöcke vertikal auf der linken und rechten Seite der Matte und achten Sie darauf, dass sich die Blöcke auf der Matte befinden, um ein Rutschen zu vermeiden. Machen Sie sich bereit, auf allen vieren, Händen und Füßen schulterbreit, die Hände direkt unter Ihren Schultern und Knien direkt unter Ihren Hüften zu knien.
2. Legen Sie die linken und rechten Hände auf den Yoga -Block, stellen Sie sicher, dass die Handflächen in flachem Kontakt mit dem Yoga -Block sind und der Boden der Handfläche die untere Kante des Yoga -Blocks gegenüberliegt. Um Ihren Griff zu stabilisieren, erfassen Sie die Kante des Yoga -Blocks mit Ihren Kantenfingern und Daumen fest.
3. Atmen Sie ein, atmen Sie dann aus, drücken Sie die Fersen der Füße nach unten und die Hüften wieder hoch und drücken die sitzenden Knochen auf den höchsten Punkt. Um Ihre Hand auf den Yoga -Block zu legen, bringen Sie Ihre Oberarme zum Boden und spüren Sie Ihre Wirbelsäule. Wenn Sie Druck auf Ihren Rücken spüren, beugen Sie die Knie und drücken Sie nicht zu stark.
4. Legen Sie 1-2 Minuten lang Ihre Knie auf den Boden und ruhen Sie sich in der Pose des Babys aus.

Yoga -Ziegelproduktbeschreibung